Опросник/тест/методика временной перспективы Зимбардо

Описание опросника временной перспективы Зимбардо

Авторы: Филип Зимбардо, Алекс Гонсалес

Адаптация: Е.Т. Соколова, О.В. Митина и др.

Направлен на изучение системы отношений личности к временному континууму. Временная перспектива – область исследований, вызванных стремлением понять, каким образом и почему мы обращаем свои мысли за пределы текущего момента.

К опроснику прилагается дополнительная Шкала трансцендентного будущего, отражающая убеждения человека, касающиеся жизни после смерти. Можно пройти тест с этой шкалой (плюс 10 вопросов) или без неё, также шкала доступна отдельно.

Описание шкал теста временной перспективы Зимбардо

1. Фактор восприятия негативного прошлого. Выражает степень неприятия собственного прошлого, вызывающего отвращение, полного боли и разочарований.
2. Фактор восприятия позитивного прошлого. Выражает степень принятия собственного прошлого, при котором любой опыт является опытом, способствующим развитию и приведшим к сегодняшнему состоянию.
3. Фактор восприятия гедонистического настоящего. При этом настоящее видится оторванным от прошлого и будущего, единственная цель - наслаждение.
4. Фактор восприятия фаталистического настоящего. При это оно видится независимым от воли личности, изначально предопределённым, а личность - подчинённым судьбе.
5. Степень ориентации на будущее. Выражает наличие у личности целей и планов на будущее.

Инструкция теста временной перспективы Зимбардо

Пожалуйста, прочитайте все предлагаемые пункты опросника и как можно более честно ответьте на вопрос: насколько это характерно или верно в отношении вас?

1 – Совершенно не верно

2 – Скорее не верно

3 – Нейтрально

4 – Скорее верно

5 – Совершенно верно

Вопросы методики временной перспективы Зимбардо

1. Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями – одно из важных удовольствий в жизни.

2. Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток замечательных воспоминаний.

3. Судьба многое определяет в моей жизни.

4. Я часто думаю о том, что я должен-на был-а сделать в своей жизни иначе.      

5. На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди.6. Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день.

7. Мне приятно думать о своем прошлом.

8. Я действую импульсивно.

9. Я не беспокоюсь, если мне что-то не удается сделать вовремя.

10. Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими средствами их достичь.

11. Вообще говоря, в моих воспоминаниях о прошлом гораздо больше хорошего, чем плохого.

12. Слушая свою любимую музыку, я часто забываю про время.

13. Если завтра необходимо закончить работу и предстоят другие важные дела, то сегодня я думаю о них, а не о развлечениях сегодняшнего вечера.

14. Если уж чему-то суждено случиться, то от моих действий это не зависит.        

15. Мне нравятся рассказы о том, как все было в старые добрые времена.

16. Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли.

17. Я стараюсь жить полной жизнью каждый день, насколько это возможно.

18. Я расстраиваюсь, когда опаздываю на заранее назначенные встречи.

19. В идеале, я бы проживал-а каждый свой день так, словно он последний.

20. Счастливые воспоминания о хороших временах с легкостью приходят в голову.

21. Я вовремя выполняю свои обязательства перед друзьями и начальством.

22. В прошлом мне досталась своя доля плохого обращения и отвержения.

23. Я принимаю решения под влиянием момента.

24. Я принимаю каждый день, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее.

25. В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, я предпочитаю не думать о них.

26. Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты.

27. В прошлом я совершил-а ошибки, которые хотел-а бы исправить.

28. Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от процесса работы, чем выполнить её в срок.

29. Я скучаю по детству.

30. Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу, и что получу.

31. Риск позволяет мне избежать скуки в жизни.

32. Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным-ной только на цели этого путешествия.

33. Редко получается так, как я ожидаю.

34. Мне трудно забыть неприятные картины из моей юности.

35. Процесс деятельности перестает приносить мне удовольствие, если приходится думать о цели, последствиях и практических результатах.

36. Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я все равно сравниваю его с чем-то похожим из своего прошлого.

37. Ты реально не можешь планировать свое будущее, потому что все слишком изменчиво.

38. Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять.

39. Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно ничего не могу сделать.

40. Я выполняю намеченное вовремя, постепенно продвигаясь вперед.

41. Я замечаю, что теряю интерес к разговору, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое.        

42. Я рискую, чтобы придать жизни остроты и возбуждения.

43. Я составляю список того, что мне надо сделать.

44. Я чаще следую порывам сердца, чем доводам разума.                                                                                                

45. Я способен(-на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждет работа, которую нужно сделать.

46. Волнующие моменты часто захватывают меня.

47. Сегодняшняя жизнь слишком сложна, я бы предпочел(-ла) более простое прошлое.

48. Я предпочитаю таких друзей, которые спонтанны и раскованы, а не очень предсказуемы.

49. Мне нравятся семейные традиции, которые постоянно соблюдаются.

50. Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом.

51. Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это поможет мне продвинуться вперед.         

52. Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем отложить на черный день.

53. Часто удача дает больше, чем упорная работа.

54. Я часто думаю о том хорошем, что упустил-а в своей жизни.

55. Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти.

56. Придерживаюсь мнения, что «работа не волк, в лес не убежит».

Ключи к тесту временной перспективы Зимбардо

Интерпретация результатов опросника временной перспективы Зимбардо

0-20% низкий показатель

21%-40% пониженный показатель

41%-60% средний показатель

61%-80% повышенный показатель

81%-100% высокий показатель